Revisão de treinos e provas 2018

Revisão de treinos e provas 2018

Se foi mais um ano, um ano de suor, desafios, horas de treino e algumas competições. O momento de olhar para trás fazer uma revisão de treinos e provas 2018. Como olhar tamben para o futuro e ver o que são os objetivos em 2019.

Revisão de provas 2018

Tinha previsto de fazer 3 provas A’S

1. Maratona de Rio

2. IM 70.3 de Rio

3. IM 70.3 Maceió

Mas as coisas aconteçam diferentes que planejados.

Mudei o emprego, minha rotina em casa mudo só tenho agora possibilidade de treinar de manhã etc etc muitas desculpas rsrsrs

No final fiz:

  1. Triatlon olímpico Toughman  em Paulina clique sobre o link para ver meu resumo
  2. Algumas corridas de 10 KM example: Night Run Nitro Campinas
  3. A Maratona de Rio segue meus comentários e resumo

Os dois IM 70.3 infelizmente não deu para treinará e consequentemente não fiz as provas 🙁

Revisão treinos de 2018

Mas olhando meus resultados de Strava e TrainingPeaks os treinos na verdade não foram tão ruim assim, não é bem isso que eu acho mas dados são dados …

Se estou olhando no meu performance management , estamos vendo que grande parte do treino foi feito no Q1 e Q4 e Q2 e Q3 ficaram quase sem treinos..

Performance management 2018

 

Em horas e distancias etc a fotografia fica assim.

Distancias: Bike 2430 KM + Running 1031 KM + Swimming 88 KM  = 3549 km,  ou seja mais ou menos a distancia entre Sao Paulo e Manus, (or for the europeans it equal to Berlin > Moscow > Berlin > Moscow),

Em tempo: Bike  97 h + Running 115 h + Swimming 35 h = 247 h , ou seja equivalente a 1 mes de trabalho..

Na verdade nao e tao ruim assim mas eu me sinto sedentario..

Bike 2018
Bike 2018
Swimming 2018
Swimming 2018
corrida 2018
corrida 2018

History 2017

Caso que vc tem interesse segue o link para o resumo de 2017

O que vem em 2019?

new year 2019

Faz 10 anos que fiz meu primeiro IRONMAN em Florianópolis Brasil e na época definimos com um grupo que eu treinava que em 10 anos íamos fazer de novo , então inscrição feito…

Para se preparar melhor. Fiz também uma inscrição do IM 70.3 de Flórida. Que vai ser cerca 1 mês antes do Full IM

Ou seja no momento tenho 2 provas marcadas . Mas acredito com estas provas são nos primeiro semestre deve ter outros até final de ano para vir…

Desejo para todos um ano com muita saúde muitos treinos, suor, conquistas e compreensão dos seus próximos para todo o tempo de treino e provas dedicados.

Mas o tempo em treino e competição da bem para saúde e é definitivamente melhor que ficar no bar ou jogar bola ..

Marc@sporttechtips.com

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