Resumo / Review Toughman Brasil 2017
Hoje escrevo sobre minha prova que eu realizei no dia 5/11 fiz a prova de toughman Brasil
Resumo da prova Toughman Brasil Paulinia 2017, quais sao meus comentarios e aprendizagens da prova, minhas opinões…
e uma prova nova no Brasil 1,9 km natação, 90 km Bike e 21.25 km corrida.
Nos USA já tem varias provas do grupo e são considerado muito boas
Queria saber como fica no Brasil….
Fiz a inscrição uns 3 meses atrás com um custo de 800 RS a vantagem desta prova para mim e que ela e em Paulinha o que é 20 km de casa. Ou seja nada de hotel ou viagem ….
A prova aconteceu perto da prefeitura que tem uma área legal para todos as transições
Algumas considerações. Reunião antes da prova muito bom para responder perguntas. A supresa que não tinha isotônico, porém liberaram que nos poderíamos usar nossos e seria entregue em um ponto de alimentação ( páramo funcionou perfeito) mesmo assim acredito uma prova destas deve ter isotônico!
Dia 5/11 começou cedo
Bike check in a partir de 5:30. Largada as 7:00 h
Chegando bike check in sem problemas colocando a roupa de borracha (cabe ainda)
O bike check in dondoca anterior foi cancelado por causa de risco de fortes chuvas , mas como tinham somente 150 participantes não impactou
Pronto para largar
Parte da Nataçao acontece num lago o lada da prefeitura
Natação:
Bom minha natação demorou para encaixar comecei muito ruim , rápido demais demorei uns 500 m para achar meu ritmo e no final deu tudo certo realizei uma Nataçao razoável .
1865 m = 38:50 min segundo meu Garmin
Uma longa corrida de 400 m até o bike colocando capacete e sapatilha e lá vamos nós para 6 voltas de 15 km de bike . T1 = 6:06 min ( tomei um café … )
Bike:
Um circuito muito fechado com varias retornos de 180 °. Na verdade não dava para desenvolver bem uma ritmo eu trocei 56 câmbios de frente e 677 trocas na rear shift….
Após 3:20 h e uma média de 162 watt NP velocidade de 27 km/h cheguei finalmente no T2 = 2:53 min
Corrida:
E saindo para a corrida 3 voltas de 7 km com uma subida forte em cada volta
Após uma corrida razoável para meu treino de 2:30 h pace de 7:10. Cheguei !!!!
Resumo da ópera 6:40 h por 114 km chegando na minha categoria em 3 lugar. …
Não acreditei mas é verdade
Feliz da vida encerei meu dia.
Resumindo :
Faria de novo, acho que sim porque a organização fui boa foco no atleta
E para mim o maior vantagem é perto de casa (Campinas) custo beneficio bom
Agora tem coisas para melhorar na prova para o ano que eu vem :
1. Acredito uma prova deste porte deve ter isotônico
2. Squeeze na bike desde começou até o final tanto água e isotônico
3. circuito de bike acho já que tem 6 voltas, melhor de fazer 7 porém reduzindo os curvas de 180°
Grande abraço
Quer saber como me preparei para o Toughman Brasil ? ver o link de meus treinos 2017
Marc