Corrida T&F Santander Campinas Shopping Iguatemi
Após ter decidido de fazer outra prova de corrida e fazer a o Kids Run T&F Iguatemi com meu filhos no sábado 28/9 agora era meu momento de fazer os 10 km da Track & Field Santander corrida (CorridaT&F) no shopping Iguatemi Campinas. Ver abaixo alguns comentários sobre a organização e a prova em si.
Antes da prova
Na 6. Feira era tempo de passar na loja da T&F no Iguatemi e pegar os kit’s das crianças e meu . coisa bem simples e muito bem organizado. O kit vem com uma bolsa de esporte, camisa café e um chocolate da Kopehagen
Preparativos e expectativas
Bem, meu treino e focado no IM 70.3 de São Paulo em Novembro então a corrida T&F e um “C” race. E para testar um pouco o fitness e até onde dá para ir.
O circuito na era fácil tem bastante sobe / desce e não é necessariamente um trecho muito rápido. Eram duas voltas de 5 km cada pontos de água eram +-cada 1.5 km
Mas como eu corro com medidor de potência Stryd (running with Power). Meu objetivo não era pace mas sim uma potência média que queria ficar !
No meu caso queria fazer uns 285-290 Watt e assim ver o que da de tempo…
Dia da Prova
Com a largada prevista as 8:00 h, acordei as 6:00 h um pequeno café de manhã: Suco de maçã , pão Pullman com geleia.
As 6:45 h saindo de casa com isso chegando às 7:10 no estacionamento do shopping. Ponto positivo estacionamento liberado sem custo até 12:00 h, passando dentro de shopping Iguatemi fechado.
Chegando na ata de largada achei uma placa bem legal com todos os participantes da Prova T&F Santander Campinas Iguatemi. ate achei meu nome ai…
As 7:20 estava pegando meu chip aí um pequeno problema apareceu. Para fixar o mesmo no sapato precisa ter cadarço nos tennis . Meu problema eu não tenho …
Então o que fazer? No final achamos a solução um pequena peça de aço par fechar o saco de pão. Com isso dava para fixar o chip no meu tennis…
Mas um bate papo com a minha turma de treino e minha coach @rosnamerinosports, em curto somos RM’s!!
E pronto para a largada pontual as 8:00 h
A corrida
Como comentei meu objetivo eram 285-290 watt por isso comecei diretamente com força e tentei de não perder muito tempo na largada e já fazendo força
Após 2 km já consegui encaixar o watt desejado e está bem tomei líquido a cada 2 km e um gel nos 5 km nas subidas consegui garantir minha potência , mas na verdade o problema é nas baixas para segurar 285 Watt precisa forçar no pace 4:40 era o meu caso
Entrando na segunda volta 5K sabia que estava bem e tinha já feito meu melhor tempo de 5 km este ano 00:25:25 h.
Então segunda volta bebendo água e continuando forçar consegui de segurar 285 WATT média chegando em 10
km com 00:51:15 meu melhor tempo do ano 2019.
MySkinTrack
Se vc lembram tenho um pequeno sensor que média/estima UV A e UV B neste caso tinha analisado antes e pôs corrida para saber se 1 h de corrida as 8:00 h de manhã aqui no estado de SP poderia ser feito sem protetor solar ..
Conclusão em 1 h de exposição acumulei 400 % de UV exposição ou seja 4 vezes mais que deveria ter sem protector solar..
Ou seja sim e obrigatória de usar protetor solar.
Conclusão final
Corrida muito boa bem organizado e não fácil e variado subidas e descidas , agua a cada 2 KM , e uma estrutura boa devido do shopping Iguatemi. Para mim mais um PR de 2019 ou seja estou bem feliz e recomendo a T&F Run Campinas Iguatemi.
Sporttechtips
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Obrigado
Marc